小马驹

Terminal Garden

可爱的小马驹
SYSTEM VERSION 2.1.0

Welcome to the Garden.

这是一个高度集成的数字花园 (Digital Garden),用于记录知识、追踪育儿工具与探索设计师档案。

$ ./explore_around.sh | grep "curiosity"
💖 每日一言 | 治愈系书摘内参


AI 温暖解读

—— 📖
🎵 Amhrán na farraige 爱尔兰语 Gaeilge
🎬 动画《海洋之歌》主题曲 · 空灵治愈
💡
📜 查看爱尔兰语空灵歌词 (Lyrics)
Idir ann is idir as (Between the here, between the now)
Idir thuaidh is idir theas (Between the north, between the south)
Idir thiar is idir thoir (Between the west, between the east)
Idir am is idir áit (Between the time, between the place)
Amhrán na farraige (The song of the sea)
Suaimhneach ná ciúin (Neither quiet nor calm)
Mo ghrá (My love)

* 提示:如果播放条未响,请上传 Song_of_the_Sea.mp3 至 images 目录。

T-MINUS · 26 DAYS

EXPECTING YU JI · WEEK 36

DAILY SCHEDULE

[08:00 - 09:00] · ☀️ 晨间唤醒 & 开启元气

⏰ 建议 · 08:00 起床唤醒 | 08:10 享用早餐

测量胎动、体重、心率。温水洗漱后享用高蛋白早餐(全麦、鸡蛋、牛奶)。

🛡️ 丁香妈妈: 起卧时动作要缓慢,防水肿带来的腿脚麻木;左侧卧起坐最安全。
💖 小红书: 早餐前喝一杯温水,对孕晚期的肠道蠕动非常友好,顺便记录 Obsidian 晨间日志。

[09:00 - 11:30] · ⏳ 黄金专注期(大段时间)

⏰ 建议 · 09:15 专注工作/学习 | 10:30 起身拉伸

轻度居家办公/学习、阅读 Obsidian 育儿笔记,整理新生儿房间布置或大件清单。

🛡️ 丁香妈妈: 每坐 40 分钟必须起身活动 5 分钟,散步或做简单的拉伸,缓解下肢水肿。
💡 极客参考: 这时候思路最清晰,适合看看 Hacker News 极客自动化极速情报,或者做极客 DIY 极客方案。

[12:00 - 14:00] · 🍲 营养午餐 & 充电小憩

⏰ 建议 · 12:00 营养午餐 | 13:00 慢步消食 & 午休

补充绿叶菜、红肉(补铁)。饭后 30 分钟不宜坐靠,慢走后进行 30~60 分钟左侧卧午休。

🛡️ 丁香妈妈: 午休时腿下可以垫一个软枕头,比心脏略高,能极大程度消退下蹲水肿。
💖 小红书: 午睡前可以刷一会儿小红书待产包,但不要超过 15 分钟防止大脑过度兴奋。

[14:30 - 17:30] · ⏳ 柔和舒缓期(大段时间)

⏰ 建议 · 15:00 瑜伽/凯格尔 | 16:00 音频胎教

孕妇瑜伽、盆底肌锻炼(凯格尔运动)、待产包避坑清点。听听古典音乐进行胎教。

🛡️ 丁香妈妈: 凯格尔运动可以锻炼产道肌肉,为顺产蓄力;如果有宫缩感,立刻停止休息。
💖 小红书: 孕晚期容易饿,下午可以加餐坚果、低糖水果(如奇异果、圣女果)。

[18:00 - 20:30] · 🌆 晚间温馨 & 户外散步

⏰ 建议 · 18:00 清淡晚餐 | 19:30 伴侣慢步散步

清淡晚餐。饭后由伴侣陪同,在公园或安全路段慢步 30~45 分钟。

🛡️ 丁香妈妈: 散步是最好的助产运动,穿软底防滑鞋,有规律的胎动往往在此时出现。
💡 极客参考: 在散步时可以跟伴侣聊聊树莓派智能看护 DIY 的实现,家庭极客时光段。

[21:00 - 22:30] · 🌌 夜间沉淀 & 舒眠准备

⏰ 建议 · 21:30 温水泡脚 | 22:15 离线日记 | 22:30 就寝

温水泡脚缓解水肿,远离蓝光屏幕。听听治愈一言,回顾一天的美好,22:30 准时就寝。

🛡️ 丁香妈妈: 睡前少喝水,左侧卧睡眠为主。可以用专门的孕妇枕支撑腹部 and 腿部。
💖 小红书: 在 Obsidian 离线写下给宝宝的 Time Travel 悄悄话,带着爱意入睡。

[URGENT] 临产急诊 1 小时响应 S.O.P (红房子·杨浦东院)

  • 🚨 触发条件: 规律宫缩 (511原则) / 破水 (立即平躺,拨打120) / 见红且伴随剧痛。
  • 📍 物理导航: 直奔 杨浦区沈阳路128号。夜间急诊从沈阳路大门寻找【急诊挂号】。
  • 🪪 核心证件 (抓起就走): 身份证、医保卡、小卡(孕产妇手册)、大卡等产检单原件。
  • 🎒 产房刚需 (极简包): 产褥垫(大号)、弯头吸管、高热量零食(红牛/巧克力)、手机长充电线。

人物档案 (Profiles)

查看全部存档档案 (Show All Profiles)
🧸

蒙特梭利 & 科学育儿看板 (Montessori)

💡 蒙氏 Nido (0-1岁) 核心理念摘要

🏠 环境准备 (Environment)
矮床 (Floor bed) 鼓励自主上下;低矮搁架放置教具;镜子辅助自我认知与探索。
🤸 运动自由 (Movement)
绝不束缚身体自由,尊重各阶段翻身、爬行节奏,提供安全、开放的探索边界。
👀 观察追随 (Observe)
与其说“教”,不如观察并适应宝宝的敏感期,慢速示范动作,给予选择的权利。
🤝 秩序与真实 (Order)
固定摆放建立安全感;提供贴近生活的真实教具/物品,避免过度电子声光电。

数字花园 (Articles)

📚 obsidian

🥣 丁香妈妈 孕育指南速递 (自动更新)

> [!TIP] > 这是一个基于微信公开流自动渲染的板块,旨在提供落地、避坑的孕晚期 & 新生儿科普信息。

📚 obsidian

📕 计算机界极客先驱:Alan Kay 人物档案与思维放大器

> [!NOTE] > Alan Kay 是 2003 年图灵奖得主,Smalltalk 编程语言的发明者,面向对象编程(OOP)的命名与确立者。他在施乐(Xe...

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📕 交互设计先驱:Ted Nelson 人物档案与 Xanadu 构想

> [!NOTE] > Ted Nelson 是“超文本(Hypertext)”和“超媒体(Hypermedia)”这两个概念的提出者,Xanadu 项目的发起...

📚 obsidian

🧮 趣味数学解谜与逻辑思维

这里汇集了关于 数学思维、逻辑推理、奥数益智 的硬核干货。自动提炼核心线索,供各位玩家挑战脑力。

📚 obsidian 🌿 原创

🚨 分娩决策与临产急诊监测 (36周+ 专属)

这里汇集了关于 分娩方式选择、临产指征监控与急诊入院流程 的量化干货。动态脱水并生成“决策树”,以便在 36 周临产时刻提供最冷峻、最理性的直达指引。

📚 obsidian

🌿 极简哲学与极客硬件看板

这里汇集了关于 极简主义哲学、高效生活习惯与硬核极客硬件/创客项目 的提炼干货。动态脱水,剥离故事泡沫,仅保留实操理念与工程脑洞。

📚 obsidian

🧩 数学思维与逻辑解谜

这里汇集了关于 数学思维、逻辑推理、Smart Games 极客桌游与谜题 的硬核干货。通过离散数学与认知心理学框架自动全提炼,供各位玩家挑战脑力。

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蒙氏 0-1岁 Nido 家庭方案 (自动化同步)

🎯 最新看板: 蒙氏 0-1岁 Nido 家庭方案与认知启蒙 (同步 2026-03-20)

📚 obsidian

🚨 分娩决策与临产急诊监测 (36周+ 专属)

这里汇集了关于 分娩方式选择、临产指征监控与急诊入院流程 的量化干货。动态脱水并生成“决策树”,以便在 36 周临产时刻提供最冷峻、最理性的直达指引。

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👶 新生儿权威护理与医学级 S.O.P

🎯 最新看板: Bring your love, peace, and whimsy! (同步 2026-03-20)

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🏥 红房子就医直通车

本板块专门针对 上海红房子医院(复旦大学附属妇产科医院),整合官方公示与患者实战避坑经验。重点关注紧急排险、导乐抢号与入院导航。

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math magic

Every center we've seen has been based on angle bisectors, altitudes, perpendicu...

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从零开始NLP

Blast off into the world of Textual Data Collection! 🚀 You're about to unlock th...

📚 obsidian

shu-xue-si-wei-she-ji-yan-fa-zi-liao-zheng-li

来源于ALison免费课程:

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👶 孕晚期 35周+ 自动化情报看板 (自动更新)

> [!NOTE] > 这是一个 全自动贯通式面板。主要包含 丁香妈妈(循证医学避坑)、小红书(落地好物红黑榜) 以及 Hacker News(全球硬核极客奶爸...

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文章标题

A note from Obsidian.

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Notion API 调用指南

1. 前往 [notion.so/profile/integrations](https://www.notion.so/profile/integration...

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如何在 40 岁时重新平衡健康与事业

> [!NOTE] > 本文内容整理自 Hacker News 历史上多次关于“Turning 40”和“Burnout in Tech”的热门讨论。

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科技母性的挑战:在 Big Tech 中平衡家庭

> [!NOTE] > 本文探讨女性如何在高精尖、快节奏的科技圈(如 FAANG)中,巧妙地处理工作与母亲角色的冲突。

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摆脱“冒充者综合征”的实战指南

> [!NOTE] > 专门针对女性开发者和设计师。在 Hacker News 社区中,许多初级到资深的女性成员都曾分享过被“我认为我不配”的焦虑支配的时刻。

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预防技术性倦怠:来自 HN 的精神健康建议

> [!CAUTION] > 倦怠不是普通疲惫。当这种感觉挥之不去、让原本喜欢的事情变得毫无吸引力时,你就该拉响警报了。

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职业中断 4 年后,如何利用 AI 重新回归科技圈?

对于许多因为家庭或健康原因中断职业生涯的女性来说,回归职场最大的恐惧往往是:“我的技能已经过时了,简历上的空白期怎么解释?”

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生孩子会“毁掉”你的生活吗?——Hacker News 工程师的真实复盘

> [!NOTE] > 这是一个在 Hacker News(HN)上极具争议且回帖极高的讨论。科技从业者(程序员、创业者)通常习惯了“高控制感”的生活,而孩子的...

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03_Python_Iterations and Loops in Python

6 lessons 32 practices

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04_ Debugging Code Using Python

6 lessons

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05_String Manipulation for Python Coders 1

Fortify your foundational Python prowess by delving into string manipulation and...

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05_String Manipulation for Python Coders

Fortify your foundational Python prowess by delving into string manipulation and...

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06_Learning Functions using Python

6 lessons

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35周孕产妇待产清单与实战指南(V6.0 产后康复与心理终极版)

> [!IMPORTANT] > 本文档已进化至 V6.0。新增了 产后第一周“排毒”食谱、恶露观察金标准 以及 产后情绪救赎指南。这份清单不仅管到你进产房,还...

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AI教育应用思路

微信号: MIkawayi60

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爱,死亡和机器人(套装共3册)

> 📌 猫:怎么?你们以为是埃隆·马斯克?得了吧。 > ⏱ 2022-10-16 23:55:53 ^3300026571-31-15527-15548

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Auto Draw for Pen

/ Automatically switches between the select and draw tools, based on whether a p...

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Auto Layout

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Automatic Prompt Engineering is all you need.

> 中文翻译: 你是 Anthropic 聘请的专家提示工程师,你的任务是为各种大小的大语言模型(LLM)优化提示。 你需要根据提供的模型大小(以十亿参数计算...

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宝妈极简财务系统与省钱规划(不降级生活品质)

在制定任何财务计划之前,必须先冷静地画出您的家庭资金流全景图。您的家庭不是简单的"小两口+宝宝",而是一个三代五口人的复杂生态:

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贝叶斯的博弈:数学、思维与人工智能

> 📌 贝叶斯主义就是假设“现实”的所有模型、理论或概念都只不过是某种信念、虚构或诗歌,尤其要指出的是,“所有模型都是错的”;然后,实际数据应该迫使我们调整赋予...

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变化的位面

> 📌 我向其他人提起过赫奈比特人。一些人告诉我,确切地说,赫奈比特人确实经历过重生,随着年龄增长,他们会逐渐回忆起越来越多的“前生”;而他们死后,就会加入不可...

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博士后出站安居资助与浦东人才房申请指南

结合当前政策(浦东新区人才安居、明珠在线、一网通办),基于您的当前状态,评估如下:

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Boolean Operations

/ With This Script it is possible to make boolean Operations on Shapes. The sty...

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Box Each Selected Groups

/ ![](https://raw.githubusercontent.com/zsviczian/obsidian-excalidraw-plugin/mas...

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Box Selected Elements

/ ![](https://raw.githubusercontent.com/zsviczian/obsidian-excalidraw-plugin/mas...

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草木有趣:跟着二十四节气过日子

> 📌 这一天的凌晨,太阳还没出来,母亲便会早早地在我的手腕儿、脚脖子上系上五彩线,在脖子上挂上小小的艾草香包。五彩线,是用五种颜色的缝衣线扭在一起而成的好看线...

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Change shape of selected elements

/ ![](https://raw.githubusercontent.com/zsviczian/obsidian-excalidraw-plugin/mas...

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超越人类翻译:利用多代理协作翻译超长文学文本(小狐狸文献定期整理)

(PERHAPS) BEYOND HUMAN TRANSLATION: HARNESSING MULTI-AGENT COLLABORATION FOR TRA...

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ChatGPT进阶:提示工程入门

> 📌 (2)遵循指令:ChatGPT可以通过理解简单的自然语言描述,在小型任务上表现良好,这表示它学会了遵循人类的指令。这使其可以不需要样本就能完成新任务,拥...

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持续的幸福

> 📌 各界人士倾力推荐 任志强,杨澜,林正刚,彭凯平,苏德中,任俊, 张妙清,阿伦·贝克,乔纳森·海特,谢家华, 索尼娅·柳博米尔斯基,爱德华·哈洛韦尔, 理...

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茨威格作品集(套装共9册)

> 📌 但是,所有这一切肉体上的感觉,虽说近乎疼痛,而对这个陶醉在自我中的女子却只是一种从未体验过的新鲜乐趣,在这种暴风骤雨般狂放不羁的剧烈的全身运动中,她感到...

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Claude Agent Skills 系统深度解析

Claude Agent Skills 系统深度解析

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CogniPlay匈牙利智力游戏Mondrian Blocks

🏢 公司概况

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Concatenate lines

/ Connects two lines. Lines may be type of arrow or line. The resulting line wil...

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Connect elements

/ ![](https://raw.githubusercontent.com/zsviczian/obsidian-excalidraw-plugin/mas...

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Convert freedraw to line

/ ![](https://raw.githubusercontent.com/zsviczian/obsidian-excalidraw-plugin/mas...

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Convert selected text elements to sticky notes

/ ![](https://raw.githubusercontent.com/zsviczian/obsidian-excalidraw-plugin/mas...

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Copy Selected Element Styles to Global

/

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Crop Vintage Mask

/ Adds a rounded mask to the image by adding a full cover black mask and a round...

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CS50-lecture0-stratch

这个视频介绍了计算机科学的基础概念,如如何使用二进制数字表示信息、如何编写简单的程序以及如何设计更复杂的交互式游戏。视频展示了使用Scratch编程语言创建各种...

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到底做什么呢-使用专属skill记录灵感

Platform: 1. Mengxi Times site has higher priority (web app focus)

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洞见:从科学到哲学,打开人类的认知真相

> 📌 这类实验总结出的结果通常与该实验相同:某种你认为在人类头脑中非常稳固的特征其实并没有那么稳固。(2) 比如,你是愿意去人多的地方,还是愿意去清静的地方?...

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端午诗词

A note from Obsidian.

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🥣 丁香妈妈 孕育指南速递 (自动更新)

> [!TIP] > 这是一个基于微信公开流自动渲染的板块,旨在提供落地、避坑的孕晚期 & 新生儿科普信息。

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education- prompt

沃顿商学院老师分享的系统提示词

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二手车避坑攻略

返回 [[README|🚗 购车指南总览]]

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ExcaliAI

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